Pour courir un 10 km en 40 min, il faut tenir 4'00" au kilomètre, soit 15,00 km/h. À cette allure : 5 km en 20'00", 10 km en 40'00", semi-marathon en 1h24'23", marathon en 2h48'47".
10 km en 40 min : 4'00"/km
1 tour de piste = 1'36"0
1 tour de piste = 1'36"0
Pour courir un 10 km en 40 min, il faut tenir 4'00" au kilomètre, soit 15,00 km/h. À cette allure : 5 km en 20'00", 10 km en 40'00", semi-marathon en 1h24'23", marathon en 2h48'47".