Pour courir un marathon en 2h45, il faut tenir 3'55" au kilomètre, soit 15,34 km/h. À cette allure : 5 km en 19'33", 10 km en 39'06", semi-marathon en 1h22'30", marathon en 2h45'00".
Marathon en 2h45 : 3'55"/km
1 tour de piste = 1'33"8
1 tour de piste = 1'33"8
Pour courir un marathon en 2h45, il faut tenir 3'55" au kilomètre, soit 15,34 km/h. À cette allure : 5 km en 19'33", 10 km en 39'06", semi-marathon en 1h22'30", marathon en 2h45'00".