Pour courir un semi-marathon en 1h40, il faut tenir 4'44" au kilomètre, soit 12,66 km/h. À cette allure : 5 km en 23'42", 10 km en 47'24", semi-marathon en 1h40'00", marathon en 3h20'00".
Semi-marathon en 1h40 : 4'44"/km
1 tour de piste = 1'53"8
1 tour de piste = 1'53"8
Pour courir un semi-marathon en 1h40, il faut tenir 4'44" au kilomètre, soit 12,66 km/h. À cette allure : 5 km en 23'42", 10 km en 47'24", semi-marathon en 1h40'00", marathon en 3h20'00".