Pour courir un marathon en 3h15, il faut tenir 4'37" au kilomètre, soit 12,98 km/h. À cette allure : 5 km en 23'06", 10 km en 46'13", semi-marathon en 1h37'30", marathon en 3h15'00".
Marathon en 3h15 : 4'37"/km
1 tour de piste = 1'50"9
1 tour de piste = 1'50"9
Pour courir un marathon en 3h15, il faut tenir 4'37" au kilomètre, soit 12,98 km/h. À cette allure : 5 km en 23'06", 10 km en 46'13", semi-marathon en 1h37'30", marathon en 3h15'00".